Fontos a fejfedő viselése, a megfelelő folyadékbevitel, a napvédő krém használata és a rendszeres hűtés.
Ha valaki a vízparton sem védekezik megfelelően, nincs rajta kalap vagy sapka, nem iszik elegendő folyadékot, és közvetlen napsugárzásnak van kitéve, gyorsan bekövetkezhet a túlmelegedés, mert a szél vagy a víz közelsége miatt kevésbé érzékeli a hőséget.
A szakemberek könnyen emészthető ételek – például gyümölcs, zöldség, szárított gyümölcs vagy diófélék – fogyasztását javasolják, italnak pedig vizet, ásványvizet vagy izotóniás italokat ajánlanak.
(TASR)
